也可以用布袋装一些薰衣草放在枕边,在夜间净化空气

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夜里失眠睡不着?你知道有些植物本身就会安眠的功效吗?那么这些植物中哪些适合放在屋内呢?今天东莞装修小编给大家推荐一些适合养在卧室内的植物,这些植物不仅会改善居室环境,还可以帮助睡眠,一起来看看吧!

夏天天气闷热令人烦躁、难以入眠,肿么办?

芦荟

筒子们,别着急~

芦荟有令人放松、精神愉快的功效,放上一盆在卧室,可以让你熟睡一整晚。芦荟夜间吸收室内的二氧化碳,还可以净化甲醛、一氧化碳、二氧化硫等。放盆它等于安装了一个迷你“生物空气清新器”,时刻帮你的家转换清新的空气。并且芦荟是十分常见又好养的,家里放上几盆,给室内装饰添上一抹清新绿色。

试试在家里养这些植物

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安神!

薰衣草

薰衣草

薰衣草著名的安眠效果不用多说了吧,香味能够使人放松身心、抚慰心灵、缓解压力,放在卧室给你一个美好的睡眠。放一把薰衣草在枕头底下,可是天然健康的安神药。另外薰衣草的花色优美典雅,淡淡的紫,作为家庭盆栽,随便放窗台也是一个非常漂亮的装饰呢。

  薰衣草的香味能帮助我们更好地入睡。可以在泡澡时放一些薰衣草,促进血液循环,帮助放松。也可以用布袋装一些薰衣草放在枕边,香味中含有的特殊成分,有利于我们更好地入睡。但是薰衣草只能帮我们提高睡眠质量,不能治疗失眠。

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长寿花

养护要点:选择适合室内种植的薰衣草,尽可能放在坐北朝南的窗台上,以确保良好的通风度,保持一个凉爽的环境。在一次浇透水后,应待土壤干燥时再给水。

长寿花,也叫寿星花,学名圣诞伽蓝菜,是一种多肉植物,它能缓解室内干燥,起到加湿效果,在夜间净化空气,让你甜甜的进入梦乡。长寿花不仅开花漂亮而且花期能长达4个多月,也就是说可以欣赏上好长一段时间的鲜花。花种有各种颜色,除了卧室,摆在客厅或者阳台都是一个极好的装饰品。

注意:薰衣草香味过于浓郁,有呼吸道疾病的人不适宜长期闻这个味道。

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茉莉花

薄荷

  

薄荷能散发出淡淡的清凉香气,能平缓紧张的情绪、使身心欢愉,放在卧室,让你晚上睡个美美的觉。而且薄荷十分好养,薄荷枝放入装满水的玻璃瓶中,放到有阳光的地方,一周后,水中的部分就会长出根来。对土壤的要求也不高,湿润的土中扎一个约2厘米的洞,薄荷栽入洞中掩埋好即可,约一周后就会长出新叶片啦。薄荷叶还能作为食物的点缀,如果是你烘焙小达人,用几片薄荷叶去点缀,能变得和米其林餐厅一样的高大上。

永利集团娱乐官网地址,  研究指出,气味是睡眠环境的一部分,茉莉花香味可使人更放松,睡得更踏实。建议平时在家中养些茉莉花,泡澡时在水里滴几滴茉莉花精油。

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茉莉花

养护要点:茉莉花喜欢疏松肥沃的泥土,需要通风良好的生长环境,每天日光照射不少于4小时。盛夏时节需要每天早、晚各浇水一次,如果空气干燥,还需及时补水。在夏季茉莉开始大量开花后,要短截刚刚谢花的枝条,这样茉莉就不易老化,开花也会更多。

茉莉花是一种天然的睡眠帮手,放一盆在卧室,茉莉的香气助于提升睡眠质量、减少焦虑、改善情绪~保准你一觉睡到大天亮。它叶子翠绿,花色洁白,香气浓郁,是很常见的观赏盆栽,放客厅放餐厅都是一个漂亮的装饰。并且茉莉花还有着良好的保健和美容功效,花朵还可以用来饮食泡茶。

注意:茉莉花茶因其包含茶叶成分,对于肠胃有一定的影响,便秘患者不宜食用。

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迷迭香

非洲茉莉

  

非洲茉莉原名灰莉,它和茉莉花可是完全不一样的科种哦~!它产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用,夜晚能不断放出清新的氧气,放在卧室可使人放松、让你睡得香。它叶子比茉莉花要大很多,花期也短,主要观叶,翠绿厚实的叶片作为家居装饰,视觉上能够给人一种愉快之感。这么一大盆,随便摆放在家里,都会很好看。

  迷迭香的花香可以作用于人的脑部神经,保障睡眠机制正常运作,防治失眠,还可以起到改善记忆力和注意力的良好功效。除了强大的睡眠保障功效外,还有清洁皮肤、毛囊的妙用。经常头皮出油的朋友,可以用迷迭香煮水泡泡头,可以大大缓解这一症状。头皮清爽了,睡眠也自然舒适了许多。

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仙人掌

养护要点:种植迷迭香,一定要保证空气疏透,选择排水良好的砂质土壤,放在通风处。夏季要有充足的日光,并及时清理老化的枯枝叶。迷迭香再生能力低,如果是植株买回来自己栽,一般要先在营养土里培育一个月,然后移植。

仙人掌属于夜间吸入二氧化碳释放氧气的植物,因此被称为夜间“氧吧”。放在房间里有助于提高室内氧气,营造一个舒适的睡眠空气质量,有助于睡眠。

注意:迷迭香可泡茶饮用改善睡眠,但饮用过多会产生昏昏欲睡的副作用。

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芦 荟

虎尾兰

  

虎尾兰有个有趣的小名,叫做“岳母舌”,是被认为最能够净化空气的最棒的植物。虎尾兰养护方便、成本低,最适合放在卧室。虎尾兰,甚至在NASA一次研究内例举的12种能净化空气的植物名单中,被赞扬了。

  受人欢迎的芦荟不仅有美容的功效,还可以净化空气、防治失眠。芦荟在夜间可以吸收室内的二氧化碳,净化甲醛和一氧化碳等有害物质。放一盆芦荟在卧室,可令人放松,起到安定神经的作用。长期失眠的朋友,还可以将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁,睡前用开水服两小匙芦荟汁。

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栀子花

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栀子花,有一种和处方安眠药一样功效的功能,能够产生睡意。一份德国的研究在对小白鼠进行试验后显示,这些栀子花和神经递质中被称为伽马氨基丁酸的安定有相同功效。小白鼠被放在一个充满花香的笼子里,之后就开始变得慵懒并且在角落里悠闲坐着。栀子花香也可以在人的身上引起相同的效果,帮助你入睡。

养护要点:芦荟的生命力非常顽强,适宜在15~35℃的温度下生长,需要充足的阳光。注意浇水的时候沿盆边慢慢的浇灌,保持土壤湿润就行,以免影响土壤的透气性。

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注意:孕、经期女性不能食用芦荟,否则会引起腹泻腹痛。

散尾葵

缬 草

这种植物可以吸收空气中的有害毒素跟二氧化碳,同时也会释放丰富的水分到空气中,尤其是当你在冬天开暖气让空气变得干燥时,这样的植物就会给你更舒适的空间。

  大量研究表明,缬草可以有效提高睡眠质量、缩短入睡时间。缬草作用于中枢神经系统,让神经系统更为通畅地运作,使深度睡眠时间明显增加,让人睡得香、睡得长。另外,缬草还可以水煮口服。专家发现,即便是睡眠质量较差的老年人在服用缬草之后,每天也能达到2小时的深度睡眠。

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东莞装修温馨提示,如果您是对花粉过敏的人,则需要选择没有花苞的植物哦。更多装修资讯,尽在东莞装一网。

养护要点:种植缬草,一定要保证其每天至少6小时的直接光照,还需保持土壤潮湿疏透。

注意:当花朵被放在花瓶里时,其散发出来的香味因过于浓烈,会令人难以忍受。

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怎么样,是不是心动了呢?

赶快选一盆养起来吧

从此每天好心情

一觉睡到自然醒~

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(内容来自于网络)

本期编辑:赵志坤

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